Какой опыт Вы получите в психотерапевтической группе?

Сегодня человек, нуждающийся в психологической поддержке, может выбирать между множеством разных способов и методов психотерапевтической помощи. Какой же из способов психотерапии стоит выбрать лично вам? Какой метод окажется для вас наиболее эффективным? В этой статье я постараюсь на конкретных примерах показать возможности такого метода психотерапии, как работа в психотерапевтической группе. А подходит для вашего случая эта форма работы или нет - решать только вам!

Итак, вы решили посещать психотерапевтическую группу. Причины для этого могут быть самые разные: от простой мысли "стало скучно жить" до невыносимого крика души "так дальше жить нельзя!". Однако может пройти очень много времени, пока вы, перепробовав множество методов и способов, придёте к осознанию того, что лучшая помощь в решении волнующей вас проблемы - это помощь людей, которые чувствуют то же самое, что и вы. Взаимоподдержка единомышленников и надежда на лучшее - вот то, чем наиболее ценна работа в психотерапевтической группе! Я не советовала бы начинающим тратить время (и деньги) на индивидуальную работу с психотерапевтом, такая форма терапии хороша скорее для людей, нуждающихся в серьёзной трансформации своей личности. Для обычного человека, желающего изменить свою жизнь к лучшему, именно групповая работа в группе может стать стимулом для дальнейшего духовного и личностного роста. Тем более что это ещё и прекрасная возможность обзавестись огромным количеством новых знакомых!

Как бы там ни было, однажды вы решаете попробовать групповую психотерапию, и это становится главной причиной обращения к психотерапевту-тренеру. Любая психотерапевтическая группа формируется на основе целей и потребностей её участников, именно от этого зависит её направленность, численность и длительность существования. Поэтому, в зависимости от того, чего вы желаете достичь в результате работы, вам могут предложить поучаствовать в группе личностного роста, пройти поведенческий тренинг, обучиться навыкам НЛП, поучаствовать в психодраме, поработать с психосоматикой, или даже опробовать на себе одну из самых эффективных методик трансформации - холотропное дыхание.

Однако для начинающих я бы рекомендовала выбрать группу, тренер которой придерживается такого направления психологии, как гештальт-терапия. Почему? Всё просто - гештальт-терапевт не будет дробить вашу личность на части или работать над каким-либо одним, пусть даже очень необходимым, навыком. Ваша работа в психотерапевтической гештальт-группе приведёт к тому, что вы почувствуете себя целостной и гармоничной личностью, научитесь находить свои внутренние ресурсы для преодоления проблем и жизненных трудностей. Гештальт-терапия может стать именно тем каркасом вашего психологического здоровья, на который вы постепенно будете добавлять всё новый опыт и навыки.

Как правило, даже в рамках одной группы можно встретить людей самого разного плана, и первая задача психотерапевта при её формировании - постараться сделать так, чтобы каждый из участников чувствовал себя комфортно и уверенно. А что может сплотить и познакомить людей лучше, чем игра? Именно поэтому работа любой психотерапевтической группы (какие бы цели она ни преследовала) базируется на множестве игровых упражнений. Это и обязательная разминка в начале каждой встречи, и упражнения, сопровождающие основную фазу работы психотерапевтической группы, и даже индивидуальные домашние задания для каждого участника.

Приведу простой пример: если человек пришёл в группу для того, чтобы проработать свои коммуникативные навыки (научиться более эффективно общаться с окружающими людьми), то тренер может дать ему задание на выходные. А задание это будет таким: человеку надо будет познакомиться с определённым количеством людей. Успешность выполнения задачи можно обсудить на ближайшей встрече психотерапевтической группы. Для чего это нужно? Мы редко видим себя со стороны, а группа как раз даёт возможность не только проиграть ту или иную жизненную ситуацию, но и посмотреть на неё глазами других людей, совершенно под иным углом.

Вот молодая мама Лена на поведенческом тренинге взволнованно рассказывает о поведении своего трёхлетнего ребёнка: "Стоит мне только отказать ему в чём-то, он сразу же падает на землю и начинает дико орать и лупить ногами по земле... Это просто ужас! Мне стыдно перед прохожими, стыдно за то, что я такая плохая мать! Что делать? Возможно ли прекратить это?" Я предлагаю Лене выбрать на роль "мамы" кого-то из присутствующих, а ей сыграть... своего ребёнка! И начинается терапия... Одна "мама" сменяется другой, у каждой из них свои методы и способы успокоения капризного дитя, и уже это даёт Лене определённые ресурсы. Но гораздо ценнее то, что она понимает, поставив себя на место своего ребёнка. "Ой, я поняла... Он же плачет не просто так, он плачет ДЛЯ МЕНЯ! Значит, если я просто буду более спокойно и нейтрально реагировать на его истерики, у сына просто не будет причины вести себя так!" - осеняет Лену.

Да, со стороны всё выглядит элементарно, но если бы Лене об этом просто сказал психотерапевт или даже подруга, которой она доверяет, скорее всего, она бы не изменила свою тактику поведения с сыном. Теперь же она не просто поняла, она - ПРОЧУВСТВОВАЛА! А где, кроме психотерапевтической группы, эта молодая мамочка получила бы шанс побыть своим капризным ребёнком? Вот и получается, что психотерапевтическая группа предоставляет уникальные инструменты для решения любых проблем, причём очень простые и эффективные. Кроме того, работа в психотерапевтической группе предполагает наличие постоянной обратной связи с тренером и членами группы. Вы не просто проигрываете свою проблему и смотрите на неё под другим углом, но и получаете возможность обсудить своё поведение или чувства с людьми, которые способны понять вас. А это очень важно для любого человека, стоящего на пороге изменений.

Даже если вы считаете, что ваша проблема неразрешима, просто наберитесь смелости и переступите порог психотерапевтической группы. Пройдёт совсем немного времени, и вы убедитесь - надежда есть всегда!

Выбирайте удобное для Вас время, записывайтесь и приходите -https://goo.gl/FZQTbj
Достигайте своих целей вместе с нами!

С уважением,