Это, и ещё очень многое, ждёт участников программы "Спонтанно-Осознанное Танцевание".
7 (926) 197 - 64 - 39
Спонтанно-осознанное танцевание
Самовыражение в танце как способ двигательной терапии
предназначено для Вас, если Вы  устали от:
Приходите!
Вы получите  удовольствие!
беготни - работа - дом, дом - работа и хотите посвятить время себе и своему развитию, сосредоточиться на своих желаниях, чувствах и потребностях;
заботы о других - детях, муже и домашнем хозяйстве и мечтаете о своей собственной реализации, поиске своих возможностей и ресурсов;
нагрузок и обязательств, тирании "НАДО" и "ДОЛЖНА", а  нуждаетесь в большей спонтанности и раскрепощенности;
вечных поисков ответов на вопросы и наконец-то хотите перестать спрашивать советов у других, заглянув себе в душу и обретя понимание того, что нужно только Вам;
телесной скованности и тяжести, эмоционального "застоя", оглушающей тишины и скуки, а хотите эмоционального движения и радости.
Присоединяйтесь!
Программа разработана для людей, которые хотят:
почувствовать себя свободными,
расширить границы своего сознания,
приобрести множество новых друзей,
научиться доверять окружающим людям,
развить в себе творческий потенциал,
почувствовать своё тело, научиться его понимать через чувство танца,
повысить самооценку и уверенность в себе,
перестать стесняться собственного тела,
почувствовать и поработать с многолетними телесными зажимами;
научиться использовать танец как способ выражения чувств.
Также программа будет интересна тем, кто занимается танцами и хочет глубже понимать себя в танце - совершить путь от набора механических движений под музыку до глубоко осмысленных движений, наполненных эмоциональным и чувственным опытом. 
Как будет проходить программа?
И Вы убедитесь, что жизнь -  это увлекательный танец!
Программа  "Спонтанно-Осознанное Танцевание"
Введение. Пробуждение телесности. На этом занятии мы будем заново знакомиться со своим телом. Изучать эмоциональное поле нашего тела, как оно проявляется в движениях и формирует танцевальное пространство. Как мы определяем по телу, в каком мы состоянии? Какую атмосферу, настроение мы передаем? Что нам помогает, а что мешает? Как работают различные части нашего тела?
Контакты и отношения. Каждый контакт уникален, а отношения оставляют глубокий след в нашей душе. Что происходит с нами в контакте с другим человеком? Как мы устанавливаем и поддерживаем отношения? Что происходит с нашим телом?
Поле и границы. Мы существуем не сами по себе, а тесно вплетены в отношения с другими людьми. Когда ребенок появляется на свет, он открыт и спонтанен. Он смело движется к интересующим его предметам и людям.  К сожалению, с возрастом мы вынуждены отказываться от естественности. Для того, чтобы чувствовать себя  хорошо  рядом с другим человеком, нам нужно сказать ему,  где проходят наши "границы" - телесные, эмоциональные, личностные.  А для того, чтобы другой мог быть рядом с нами, мы вынуждены быть достаточно восприимчивы для того, чтобы чувствовать, что происходит с ним. Как наше тело реагирует на присутствие другого человека? Что происходит с нашим телом? Как оно меняется? Ведь тело реагирует на присутствие другого человека первым, а вслед за телесными реакциями следует сознание и чувства.
Мир чувств - мир тела. Как чувства живут в теле? Как тело и чувства связаны? Что с нами происходит, когда сильные переживания сотрясают наше тело? Что происходит с телом, когда в нем "замирают" невыраженные чувства? Работа с телесными зажимами.
"Ты мне, зеркальце, скажи". Работа с образом Я. Наше психологическое самочувствие и телесное состояние тесно связаны с нашим отношением к себе, которые может меняться вслед за ситуацией. И как часто мы отчаиваемся, если вдруг осознаем, что наша самоценка упала ниже плинтуса. Мы вдруг начинаем чувствоват себя плохо. Как наше тело реагирует на изменение отношения к себе? Как научиться любить и принимать себя не только хорошего, но и такого, каким мы являемся на самом деле?
По мотивам сказок. Образы детства влияют на всю нашу жизнь, формируя  характер и сценарий судьбы. Сами того не замечая, мы можем разыгрывать сказочные мистерии. Кто Вы? Какой Вы герой? Принцесса на горошине или Золушка? Как сочетаются в одной личности положительные качества и отрицательные, слабость и сила?
 
Танец рода. У каждого дерева есть корни и от того, на какой почве оно выросло зависит его сила или слабость. Узнать, что питает Вас, а что мешает Вашему росту, Вы сможете на этом занятии.
Линии жизни - телесные метаморфозы. Наша личность не может существовать вне тела. Все мы проходим путь от младенчества к старости и то, как меняется наше тело, вынуждает нас менять многие жизненные привычки и пересматривать мировоззрение, каждый по-новому приспосабливаться к жизненным обстоятельствам. Но всегда остается вопрос, а как мы на это реагируем?
В поисках смысла. Жизнь и смерть. Свобода и одиночество. Лобовь и привязанность.  Пожалуй, это самые глубокие переживания в жизни человека. Мы проносим их проносим их через всю жизнь. Но как мы их "несем"? Что с нами происходит? Какой смысл мы извлекаем из таких непростых переживаний? Что в моменты кризиса происходит с нашим телом? Техники направленной импровизации с помощью заранее созданного сюжета, сценария, образа.
 
Программа построена по смыслу психодинамического развития отношений и их углубления - от отдаленности к сближению, от знакомства к уважению и интересу, от интереса к интимности, от присутствия до самовыражения. 
     Танцевание - это довольно интимный процесс в основном для себя и про себя, находя в нем свое актуальное состояние. Нужна очень безопасная обстановка для танцевания, для того чтобы полностью расслабиться, раскрыться, почувствовать сокровенное. Эту безопасную обстановку в нашем танцевальном пространстве создаем мы сами.

     Для того, чтобы глубже понимать собственные состояния и принимать их, лучше понимать язык собственного тела, программа построена таким образом, чтобы точнее достигать поставленных целей.
     Есть методики, которые могут успешно решать подобные проблемы. Одной из них является замечательный способ раскрепощения тела и души - осознанный танец.

     Танцевально-двигательная терапия сформировалась как отдельное направление под влиянием телесно-ориентированной терапии. Уникальная танцевальная терапия содержит идеи раскрепощения и свободы. Нет лучшего и более доступного способа для понимания своих чувств, развития осознанности, как спонтанный танец.

     Особенно интересно сочетание танца - как способа двигательного самовыражения и психологии - как способа самопознания. Благодаря психотерапевтическим исследованиям, мы узнали, что каждый человек является не только носителем своей уникальной личности, но и личность человека тесно вплетена в культурный контекст общечеловеческого наследия. Каждый человек - это тайна, история, зашифрованная не только в его психике - душе, но и в его теле. Ведь у тела есть собственная память.

     Танец известен с доисторических времен как  невербальная форма самовыражения. Он появился вместе с музыкой. Танец стал началом театра, когда стал использоваться как сопровождение мифов и сказаний. Поскольку движения являются формой передачи переживаний, то позже к танцу стали обращаться как способу передачи чувств. В древности танец сопровождал все события жизни человека от рождения до смерти: рождение детей, любовь, свадьбы, инициации, победы над врагом, сборы урожая. А еще танцы сопровождали изгнание злых духов - демонов болезни из тела человека.
 
     С появлением театра танец вошел в культурно-исторический контекст как форма искусства. В дальнейшем появление в культурной жизни театрального опыта Станиславского и танцевального Айседоры Дункан привели к концентрации внимания на работе с чувствами и переживаниями. Так Станиславский в своих актерских работах в поисках художественного образа предлагал опираться на свой чувственный опыт и "находить" героя в себе. Айсидора Дункан танцевала то, что чувствовала. Концептуальный подход к самовыражению, который создала Айсидора    лег в основу контактной импровизации и танцевально-двигательной психотерапии.   Исходя из этих концепций и была  создала программа для людей, которые испытывают интерес к собственной душевной жизни, со всеми ее тайнами и загадками, стремясь соединить собственную природу - тело с душой.
ТАНЕЦ КАК СПОСОБ ВЫРАЖЕНИЯ ЧУВСТВ
И если Вас интересует решение следующих проблем:
Вы очень стеснительная и мечтательная особа,
Вы чувствуете телесную скованность,
Вас беспокоит лишний вес,
Вам хотелось бы расширить круг своего общения,
Вам сложно контролировать своё тело и трудно работать с эмоциями и состояниями,
Вам хотелось бы научиться жить "здесь и теперь", не цепляясь за прошлое, чрезмерно не тревожась о будущем,
Вы не слишком доверяете окружающим людям,
Вы не умеете выдерживать верную дистанцию с незнакомыми
людьми,
у Вас заниженная самооценка,
Вам не хватает творческого самовыражения,
Ваша жизнь рутинна и скучна,
Вам очень сильно хотелось бы что-то изменить в себе,
тогда приходите обязательно!
     Ведь осознавать, что вы живёте не так, как хотелось бы - грустно и мучительно. Однажды вы говорите себе - хватит! Отныне всё будет по-другому! Вы полны желания и решимости стать совершенно другим человеком. Но как это сделать?
Авторский курс
Анастасии Щировской
Расслабиться и почувствовать, как может двигаться ваше тело.
Расширить свой двигательный репертуар.
Получить доступ к своему бессознательному.
Избавиться от мышечных зажимов, а, следовательно, и от многих психологических проблем.
Научиться принимать своё тело и осознавать, какие эмоции «живут» в теле.
Научиться ставить "границы" и говорить "нет".
Избавиться от страхов и тревог по отношению к людям.
Пережить опыт "обратной связи".
Перестать бояться ответственности.
Исследовать свои негативные чувства и проекции и перестать их бояться.
Используя танец как выражение чувств, вы сможете:
Мы готовы сделать всё, чтобы вы сумели изменить свою жизнь к лучшему.
     Даже если мы пытаемся выйти за рамки своего невротического опыта, то все равно ходим по кругу, потому, что наш предыдущий опыт чему-то "научил" и мы всегда делаем для себя привычные выборы. Для того чтобы приобрести что-то действительно новое нужен другой человек, который покажет иную возможность, иные способы, поможет выйти из замкнутого круга.

     Необходим продуктивный контакт, который позволит появиться новому опыту. Человек специально не обученный контактировать таким образом дать этого не сможет.

     Невозможно описать в двух словах процесс психотерапии. Многие называют его искусством, потому что процесс самопознания  - глубоко творческий процесс, учитывающий сразу множество факторов, происходящих здесь и сейчас. Это всегда поиск новых путей из состояния застоя в  неизвестность, где ни клиент, ни терапевт не знают, чем закончится их путешествие. Терапевт знает только, как направлять процесс. Он имеет опыт не бояться блуждать во тьме. Творческий поиск ключевое состояние. Со временем я для себя открыла, что все, в чем присутствует Творческий Поиск, может быть целительным. Конечно, это заметила не только я.

     Различные виды психологической помощи и самопознания связаны с искусством. Искусство всегда мне приносило освобождение и радость, всегда несло собой инсайты и откровения. Работа психолога в области искусства связана в основном с осознаванием, а сам предмет искусства не является целью. Если мы взялись рисовать, то не оцениваем результат, картинку, которая получилась, а максимально осознаем, что она для нас значит. Если мы танцуем, то не готовимся в балетное училище или на конкурс, а осознаем свое тело и чувства, которые в нем живут.

     Танец - моя большая любовь, он всегда помогал и помогает мне в трудных ситуациях. Это самый эффективный и быстрый способ восстановить силы и внутреннюю гармонию. Самый короткий путь к чувствам. Когда танец соединился для меня с психологической работой в гештальт-подходе, а также с элементами психодрамы, суставной гимнастики и цигуна, он стал очень эффективным инструментом самоподдержки, прежде всего для меня самой. Буду рада поделиться с Вами своими знаниями.

     Чтобы там ни было, я танцую.
    
     Из моего личного ежедневного опыта, а также из опыта обучения, родилась эта программа, которой я готова поделиться.
Несколько слов об авторе программы
     Меня зовут Анастасия Щировская. Как и большинство моих коллег, я пришла в психотерапию из-за непростых жизненных обстоятельств. Когда начала обучение, была уже замужем, имея двоих детей.
     В процессе моего обучения, мне стало понятно, что есть на свете такие обстоятельства и душевные состояния, из которых полностью нельзя найти выход самому. Ведь то, что мы делаем с собой сами, часто водит нас по кругу, погружая во все в новые и новые тяжелые переживания и состояния до тех пор, пока положение не усугубиться до крайности. Так устроена наша психика, и первое, что она подсказывает нам  - это невротический способ справляться с любой бедой.
Программа стартует в феврале и будет проходить по субботам с 11 до 18 часов. Вас ждет 9 интенсивных и продуктивных встреч.

Для того, чтобы записаться на программу, Вам нужно добавить Ваши данные в форму регистрации.

Точные даты программы Вы узнаете из персонального приглашения по почте, а также с Вами свяжется наш администратор и еще раз оповестит о начале занятий. Поэтому, пожалуйста, оставьте Ваш телефон в форме регистрации.

Подтвердив участие в нашей программе в форме регистрации, Вы сможете получить дополнительные полезные материалы в виде статей и видеоматериалов, которые будут полезным и интересным бонусом.  

Со своей стороны мы гарантируем полное отсутствие спама, а также Вы сможете первыми узнать о наших новых программах в дальнейшем.