1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Психологическая помощь при расставании

Психологическая помощь при расставании

     После расставания с любимым человеком наступает эмоциональный ступор. Появляется душевная боль и постоянные мысли о том, почему так произошло, которые вполне могут превратиться в навязчивую попытку найти объяснение итак понятным и очевидным вещам. Сильное желание разобраться в ситуации обусловлено тем, что многие надежды и ожидания остались нереализованными. Невозможность принять ситуацию такой, какой она является, связано с тем, что каждому человеку хочется удовлетворения самых сокровенных желаний, особенно в личной жизни. 

   Именно потому, что люди не могут отпустить свои желания и признать, что с этим конкретным человеком невозможно исполнение жизненных планов, многие зацикливаются на собственной вине, принимая только на себя всю ответственность за разрушение отношений. Тогда ситуация выходит из-под контроля. Навязчивые мысли о поиске причин разрушения отношений, постоянное самообвинение, ложные надежды на желаемое возвращение бывшего партнера, приводят к сильному разочарованию. Прежде всего, человек разочаровывается в себе самом. Психология расставания тесно связана с психологией конкретной личности и, если человек привык наделять других людей сверхценностью, сверзначением, а себя обесценивать, тем тяжелее ему будет признать, что его счастье или его несчастье зависит только от него самого. Подобное самоотношение тесно связано с личным опытом человека, в котором ему не хватало поддержки и одобрения, а вот требования оказывались наоборот чрезмерно жесткими.

Как пережить боль и муки расставания?

     Четкого ответа на этот вопрос не получит никто, потому что переживания каждого человека связаны с его конкретным опытом. Однако существуют принципы, четко следуя которым, можно со временем избавить себя от боли. Одним из действенных советов считается необходимость отпустить прошлое, отгоревать, отболеть, признать, что не всегда наши желания осуществляются в том виде, в котором мы хотим и далеко не всегда с теми людьми, с которыми мы хотим. Если вспомнить известную песню, в которой пелось о том, что расставание - это маленькая смерть, то следует признать, что так оно и есть. Расставание - смерть конкретных отношений и как любая смерть, приносит переживание горя и депрессии. Только принятие очевидного факта - больше этих отношений нет, и неважно кто и в чем виноват, принесет долгожданное облегчение.
     Некоторые люди сразу стремятся убрать все предметы, напоминающие о человеке и начать жить заново: стирают мобильный телефон, рвут фотографии, выкидывают подарки, а потом пытаются склеить, собрать все кусочки обратно. Для того, чтобы не оказываться в подобной ситуации, постарайтесь сосредоточиться на себе, на своих чувствах - дайте себе возможность быть без другого человека. К удивлению некоторых людей, которые даже представить себе не могли жизни без бросившего их партнера, вдруг ощутили свободу - свободу быть такими, какими они уже не были очен давно. постепенно к ним возвращаются прежние увлечения или вдруг они находят большое удовольствие в жизни как она есть, только с большим акцентом на своих потребностях и интересах. Распознав, какой жизнь может быть на самом деле, со сколькими интересными людьми можно еще встретиться, со временем у них появлялось воодушевление и интерес к новым контактам и отношениям.

Помощь психолога при расставании

     Если все-таки по прошествии полугода - года не удается выйти из подавленного состояния и вернуть радость жизни, тогда необходимо обратиться к специалисту-психологу. Психологическая консультация поможет разобраться в сложившейся ситуации и найти выход. Помощь психолога в отношениях необходима прежде всего тем, кто чрезмерными угрызениями, постоянной самокритикой доводит себя до депрессивного состояния. Не нужно бояться попасть на прием к психологу, ведь грамотно проведенная психотерапия избавила от душевных переживаний и вернула в счастливую жизнь многим людям. Услуги предоставляются анонимно, в нашем психологическом центре работают профессиональные психологи, которые понимают, что с Вами происходит и постараются вместе с Вами разобраться во всех деталях ситуации, вернуть душевный баланс и хорошое расположение духа. Поэтому не стоит откладывать поход к психологу и затягивать решение проблемы еще больше. Как правило, затяжные депрессивные эпизоды могут принести значительный урон здоровью личности.

Как можно себе помочь?

     Помочь себе не только можно, но и нужно. Потеряв некоторое время, проведенное в грусти и тоске, следует потихонечку возвращаться к реальным повседневным делам. Жизнь продолжается и она прекрасна,  особенно Ваша жизнь. Чтобы поднять себе настроение и перестать грустить, звонок верным друзьям будет уместен как никогда. Ведь ничто не лечет лучше, чем присутствие другого человека, искренне заинтересованного в Вашем благополучии. Назначив встречу в любимом местечке можно приятно пообщаться. Закрываться в доме вообще не стоит, следует гулять в местах с большим количеством людей вместе близкими друзьями, с которыми можно легко поболтать на разные темы. Полезно съездить в небольшую поездку, чтобы сменить впечатления. Не стоит гнать от себя грустные мысли, важно только не погружаться и не следовать за ними, пусть они проносятся в голове подобно легким перестым облакам. Старайтесь сосредотачивать Ваше внимание на том, что Вы все-таки способны получать от жизни искреннее удовольствие. Дарите себе подарки, общайтесь с приятными поддерживающими людьми и постепенно Вы увидите, как старые раны затягиваются.

     Если Вам трудно выйти из депрессивного состояния, записывайтесь на прием прямо сейчас, пока Вы на сайте. Помогите себе сами.

С уважением, семейный психолог Мария Романцова

 


photo maria rSmall

Мария Романцова, профессиональный семейный психолог, директора центра "Сближение", гештальт-терапевт.

 

 

Яндекс.Метрика