1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Блог о семейной психотерапии и личностном росте

Здравствуйте, дорогие читатели! Идея создания данного блога пришла к нам из многочисленных просьб и запросов наших клиентов, которые неоднократно сожалели, что те знания, которые так необходимы для жизни, они получили на приеме у психолога, когда было «уже слишком поздно», слишком много потрачено усилий впустую на неверные выборы, нелюбимую работу, безнадежные отношения, сомнения и неверие в собственные силы.

Однако мы знаем и верим, что начать процесс изменений никогда не поздно! Поскольку мы, как специалисты, постоянно обучаемся и развиваемся сами, отслеживая новые практические и теоретические исследования и разработки в области психологической науки и психотерапии, постараемся поделиться с Вами самыми последними и, на наш взгляд, лучшими достижениями в этой области. Для этого нам нужно только Ваше желание узнавать новое и быть готовыми к реальным изменениям в Вашей жизни. Мы будем делиться с Вами приобретенным опытом, нашими собственными маленькими открытиями и приглашаем Вас к участию в наших тренингах и программах.

Подписывайтесь на рассылку прямо сейчас! Вы будете в курсе последних научных достижений, исследований и разработок. Сможете задать вопрос и получить бесплатный ответ специалиста.

С уважением, команда семейного психологического проекта «Сближение».

С чего начать личностный рост?

Добавлено : Дата: в разделе Личностный рост
  • Размер шрифта: Больше Меньше
  • Просмотры: 2726
  • 0 комментариев
  • Оформить подписку

«Каждый из нас состоит из двух отдельных частей, отчаянно пытающихся соединиться в одно интегрированное целое, в котором различия между душой и телом, чувствами и интеллектом были бы стёрты.»

Карл Рэнсом Роджерс

 

«С чего начинать личностный рост?» - вопрос, с которым часто обращаются к поиску тренингов личностного роста, программ развития, семинаров, книг и лекций. Но далеко не все знают о том, как выбрать программу и какая им подойдет. Более того, люди, не связанные с психологией, часто просто не знают о том, что такое на самом деле личностный рост и зачем он нужен, понимая под личностным ростом псевдозанятия  по «очистке» кармы и тому подобные «прелести». Некоторые откровенно опасаются участия в подобных программах и считают, что организации, предлагающие подобные услуги являются сектами, наподобие «Белого братства», в которых людям «промывают мозги», пытаясь «впарить» вечное счастье.

Подобные заблуждения появляются ввиду того факта, что на сегодняшний день с понятием «личностного роста и саморазвития» ассоциируются всевозможные мистические и эзотерические тренинги, предлагающие рост личности и вселенскую любовь. К тому же, людям далеким от психологии, просто не понятно, чем разговор с психологом отличается от разговора с подругой на кухне. К несчастью, я до сих пор в своей практической деятельности сталкиваюсь с подобными «артефактами», проводя исследование представлений.

Давайте рассмотрим эти вопросы более предметно, постараемся отделить зерна от плевел и начнем «от печки».

Потребность в личностном росте возникает в тот момент, когда человек приходит к убеждению, что ему необходимы изменения, потому что в каких-то сферах своей жизни он не добивается того результата, который бы ему хотелось достичь и чувствует неудовлетворенность. Переживая неудовлетворенность, возможно, разочарование или даже страх за себя, человек начинает стремиться к изменениям. Иногда человек обращается к личностному росту в самые тяжелые свои периоды, когда неудовлетворенность достигает существенной силы воздействия и все мысли человека начинают крутиться вокруг определенной темы, он погружается в отчаяние, переживает депрессию и понимает, что все, больше терпеть – сил нет.

В такие моменты, если человек осознает, что самостоятельно он не справляется со своими внутренним проблемами, то начинает искать помощи у других людей. И эта тенденция является совершенно здоровой, более того, поведение поиска помощи, опора на других говорит о том, что человек осознает свою потребность, способен опираться на себя и сказать, в чем он нуждается. Люди, имеющие глубокое психическое расстройство, к сожалению, не способны попросить о помощи. Так, что поиск помощи или информации является хорошим знаком.

И первое, что нужно сделать, чтобы хоть как-то начать разбираться с данной задачей – познакомиться с историей вопроса. Далее, узнать, что же такое личность здорового человека?  В связи с чем здоровый человек нуждается в личностном росте и развитии, ведь все и так знают, что человек развивается всю жизнь, меняется, так зачем же предпринимать дополнительные действия? А вдруг все пройдет само собой? Что будет, если ничем не помогать себе в развитии? Какие существуют системы и методы? Как выбрать направление, какие семинары и тренинги личностного роста посетить? Как понять, какие семинары и тренинги достойны внимания, а какие нет?

Итак, давайте попробуем кратенько осветить все эти вопросы.

Большинство открытий психологии обязано своим появлением постоянному поиску новых подходов и методов в работе с людьми, имеющими определенные проблемы. Так, Фрейд, будучи по специальности неврологом и психиатром, изучая истерический невроз, открыл метод лечения катарсисом. Позже на основании своих наблюдений за поведением пациентов, создал научный подход к лечению словом -  психоанализ, позволяющий облегчать психосоматическкие симптомы конверсионной истерии. Смотреть фильм о Фрейде здесь.

Благодаря вкладу Фрейда и его учителей, а потом уже его учеников и последователей в развитие практических методов работы с душевными проблемами, мир узнал о том, что можно облегчить душевные страдания человека посредством слова.  Так стали появляться все новые и новые методы работы с различными проблемами. Наука не стояла на месте и вскоре появились исследовательские работы, изучающие возможности организации помощи не только людям с тяжелыми проблемами, но и здоровым людям, оказавшимся в критической жизненной ситуации. Так, в начале 60-х годов в Америке появилось новое научное направление «Психологическое консультирование», методы которого сформировались в рамках психиатрии и психотерапии.

За рубежом развитие психотерапевтической мысли никогда не прерывалось и сегодня мы узнаем о новых подходах, приходящих от западных коллег. К сожалению, в результате идеологического давления и вмешательства в научную деятельность правительства, в СССР образовался длительный перерыв развития психологической мысли.  В нашей стране интерес к психологии возобновился только после более чем 30-летнего перерыва и первый факультет, посвященный обучению медицинской психологии открылся в 1966 году в Ленинградском государственном университете. Подобный перерыв в развитии науки негативно сказался и на общественном сознании.

Понятие «личностного роста» активно обсуждалось зарубежными учеными, начиная со второй половины прошлого столетия в связи с поиском новых путей помощи здоровым и трудоспособным людям. Его предложил американский психолог, один из основателей клиент-центрированной психотерапии Карл Роджерс. В 50-х годах американские ученые активно искали способы перехода экономики на мирные рельсы. Для этой цели были необходимы такие психологические подходы, которые бы позволили решать многие задачи, не входящие в рамки психиатрии и клинической психологии: помочь  приспособиться к новым условиям жизни, пережить кризис, решить ситуационные проблемы, научиться быстро перестраиваться под новые требования жизни, найти работу по душе, пережить горечь утраты, справиться с конфликтами среди коллег, помочь ребенку в развитии, разрешить семейные вопросы и проблемы в отношениях, составить карьерный план  и т.п.

Одной из таких задач оказалась необходимость увеличения количества принимаемых клиентов в день. Так, если психоаналитик мог позволить себе принимать в день 5-6 клиентов, то психолог-консультант, о чем и писал Роджерс, мог увеличить поток клиентов до 10 – 15 человек в день, а это значит, помочь большему количеству людей. Благодаря этой задаче и многим другим научным исследованиям набирал обороты еще один масштабный процесс – стали появляться всевозможные группы личностного роста.

Зачем нужны группы личностного роста?

Группа личностного роста отвечает основной потребности человека – приобретение нового эмпирического опыта, который позволяет иначе прочувствовать проблему, переосмыслить отношение к проблеме, расширяет восприятие и помогает взглянуть на проблему с разных точек зрения, поэкспериментировать с новыми моделями поведения, получить групповую поддержку, научиться решать психологические задачи. Значение нового опыта переживания невозможно недооценивать, поскольку человек способен развиваться только в том случае, если попадая в разные жизненные ситуации и эмоционально реагируя на них, способен эффективно перерабатывать возникающее эмоциональное напряжение и «добывать» собственный смысл ситуации, формировать свое собственное отношение к событию, не полагаясь на оценки других людей. Таким образом, справляясь со своими эмоциональными состояниями и разрешая внутренние противоречия, человек приобретает и поддерживает относительную психологическую автономию и целостность собственной личности, поскольку учится полагаться на самого себя и доверять себе: «Я способен с этим справиться и у меня есть мое мнение, даже если оно отличается от мнения других».

Что же такое личность?

Известный психиатр, философ, психолог Карл Ясперс, любимый автор во многих странах мира, в своей докторской диссертации, защищенной в 1913 году писал: «Мы можем понять и исследовать только то, что воспринимается нами как объект. Душа как таковая не есть объект. Она объективируется благодаря тем своим проявлениям, которые делают ее доступной внешнему восприятию – то есть благодаря сопутствующим соматическим явлениям, осмысленным жестам, поведению, поступкам. Далее, она проявляет себя посредством речевой коммуникации. Она высказывается в словах и творит вещи. Все эти доступные восприятию явления суть результаты функционирования психической субстанции. На их основании мы если и не воспринимаем психическую субстанцию непосредственно, то по меньшей мере делает вывод о ее существовании».

Личность человека появляется в процессе взаимодействия с другими людьми и характеризуется определенными особенностями развития, способами мышления и реагирования, процессами переживания и поведением, определенным «набором» способностей. Именно за счет уникального сочетания биологических и генетических данных, характерологических особенностей, личность становится индивидуальностью.

Поскольку личность человека развивается в определенных условиях и испытывает на себе определенные влияния, даже здоровому и успешному человеку может не хватать каких-либо способностей.

В силу данного дефицита и возникает потребность в приобретении необходимых навыков и развития способностей.

Что будет происходить, если не уделять вопросу саморазвития внимания?

Все будет зависеть от проблемы и путей ее решения и необходимости в этом. В книге Джудит Тодд и Артура К. Богарта «Основы клинической и консультативной психологии» приводится замечательный пример. Некий мистер Х работал в космической отрасли. Затем его и несколько других коллег сократили. Мистер Х начал пить пиво, спать днем перед телевизором, а ночью, по понятной причине, поскольку он спал днем, на него «нападала» бессонница. В результате он чувствовал себя уставшим по утрам, опять начинал пить пиво и спать днем и у него не оставалось сил, чтобы искать работу.   Его жена искренне считала, что у него проблемы и ему нужна помощь. Соседи считали его опасным человеком. А сам мистер Х думал, что у него все в порядке.

Здесь может существовать несколько вариантов развития событий:

1. Он сопьется и от него уйдет жена.
2. Жена пригрозит ему разводом, и он пойдет искать работу.
3. Жена пригрозит ему разводом, но он ничего не будет делать, и она уйдет.
4. Жена начнет «таскать» мистера Х по специалистам и заниматься его здоровьем, возможно, подорвет свое.
5. Если мистер Х включится в работу над собой под прессингом жены, возможно он и возьмет ответственность за свою жизнь в свои руки, а может и нет.
6. Мистер Х найдет малоквалифицированную работу и продолжит пить пиво, однако его самочувствие не изменится.
7. У мистера Х сильно пострадает организм, что вынудит его обратиться к врачам, а те, в свою очередь, заставят его прекратить пить пиво и т.п.

Как отреагируют специалисты разных психотерапевтических направлений на проблему мистера Х?

Гештальт-терапевты скажут, что мистер Х потерял контакт с собой и внешним миром, в связи с чем утратил поведенческую гибкость и способность к творческой адаптации, вот почему он избегает решать насущные задачи и употребляет пиво, чтобы спрятаться от столкновения с реальностью.

Психоаналитики укажут на наличие внутриличностного конфликта и предложат его разрешить.

Семейные психотерапевты подчеркнут негативное эмоциональное влияние семейной системы, закрепляющее патологическое поведение и будут настаивать на пересмотре системы отношений внутри семьи.

Психотерапевты клиент-центрированного подхода увидят в ситуации мистера Х утрату регулирующей способности справляться с внутреннем напряжением, возникающим в процессе борьбы двух мотивов и поставят мистера Х перед необходимостью научиться выбирать из двух зол наименьшее и т.п.

В любом случае, все сойдутся в одном, что у мистера Х есть проблема и ему необходима психотерапия, нацеленная на личностный рост, а вот будет ли он заниматься своей проблемой или нет – его свободный выбор.  В каждом конкретном случае каждый человек решает сам, нужна ему помощь или нет.

Какое направление выбрать?

Какое бы направление из официально и всемирно одобряемых методов психотерапии Вы не выбрали для разрешения персональных проблем, особого значения не имеет, поскольку Вы сможете определиться в том, подходит оно Вам или нет, только посетив несколько занятий и прозанимавшись какое-то время. На сегодняшний день существует порядка 500 различных психотерапевтических методов. Наиболее распространенными считаются: психодинамическая психотерапия, гештальт-терапия, психодрама, экзистенциальный анализ, экзистенциальная терапия, телесно-ориентированная психотерапия, танцевальная психотерапия, когнитивно-бихевиоральная психотерапия и т.д.

Как понять, какие семинары и тренинги личностного роста достойны внимания?

Мне как специалисту, а также потребителю услуг, поскольку Вы знаете, что психолог обязан получать дополнительное образование, если он работает в практической сфере деятельности, важно, чтобы развивающие психотехнологии были признаны и одобрены не только в нашей стране, но и за рубежом, поэтому я выбираю направления, которые себя уже зарекомендовали. Риск, конечно же, дело благородное, но в данной ситуации Вы ставите на кон свое психическое здоровье и благополучие. Поэтому я выбираю только сертифицированных специалистов и признанные направления или занятия, методы которых также основаны только на известных методиках. В этом смысле я консерватор.

Наша мастерская личностного роста предлагает Вам несколько программ, о которых Вы можете почитать на этой страничке, участие в психотерапевтической группе, в вебинарах и тренингах, лекции по личностному росту, также проходящие в виде вебинаров и еженедельную рассылку. Все наши программы основаны на принципах международно признанных методов. Мы стараемся делать наши программы, исходя из практической работы, проблем, с которыми мы ежедневно сталкиваемся, ориентируясь на потребности и пожелания наших клиентов.

Мы продолжим разбираться с нелегким вопросом личностного развития в следующих статьях.

С уважением, Мария Романцова

 

 

0

Участником Мария пока не указана дополнительная информация о себе

Комментарии

  • Пока еще не оставлено не одного комментария. Будьте первым!

Оставить комментарий

Гость Пятница, 22 Сентября 2017
Яндекс.Метрика